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Descripcion:
Carnes rojas, cochino y derivados (jamón, salchichas, salchichón, mortadela, etc). Mariscos (langostinos, camarones, mejollones, pulpo, etc. Pollo, pavo. Harinas (pan, pastas, arepas, galletas, etc). Granos (caraotas, frijoles, lentejas, etc). Aguacate, ocumo, ñame, tuca, papa, plátano, zanahoria, remolacha. Frutas (cambur, mango, níspero, uvas y coco). Quesos (amarillos, paisa, blanco, etc). Mayonesa.

Pescado (atún, mero, cazón, carite, sierra, pargo, etc). Vegetales (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelga, pimentón, espinacas, berenjenas, calabacón, etc). Frutas (patilla, melón, naranjas, fresas, durazno, lechosa, etc). Casabe. Yogurt natural.

si, estaba con atkins pero la perdida de peso era bastante lenta y me d cuenta de que si un dia me salia por alguna reunion social o algo engordaba 1 kg de una, y no de pura agua ni nada.. me costaba bajarlo igual que los demas.. en cambio despues de que hice mi dieta con mi nutricionista (que es esta) comia y comia y tarde para recuperar lo que baje.. claro no lo hago con la idea de que cuando baje lo que me falta empezar a comer.. noooo

kiero mantenerme al peso que llegue pero tambien estoy clara que tengo reuniones y salidas y que a veces se me hace dificil seguir la dieta a rajatabla y me gustaria una dieta mas flexible.. ésta dieta es basada en varios menus, este es el de la primera semana para desintoxicar a tu cuerpo, ya en la segunda semana empieza una dieta normal se podria decir, puedes comer pollo, verduras, jamón, salchichas.. mas cosas pues y a medda que pasa el tiempo empiezas a introducir galletas ntegrales, pan integral en el desayuno, 1 vez por semana pasta o arroz sin ligarlo con proteinas y asi.. es muy sana la verdad!!

Está muy bien tu dieta y se nota que está facilitada por un médico nutricionista. Me parece excelente idea la de tomar mucho pescado la primera semana y luego poco a poco ir introduciendo pollo, cerdo etc.

Gracias , Mariae. Lo que se me escapa es lo del apio España. Parece un tubérculo, pero no veo cuál es ni con la foto... Debe ser puramente americano. No es boniato, ni gengibre por la forma. No sé que es!!! Españolas, a ver si sabéis qué nombre tiene!!! Me gustaría saberlo.

Consome desgrasado o sopa de vegetales. Pescado, pollo o pavo, (jamón, salchichas). Vegetales (lechuga, tomate, cebolla, repollo, acelgas, pimentón, espinaca, berenjenas, calabacín, etc). Huevos. Yogurt natural. Gelatina de dieta. Frutas (Lechiza, pera, patilla, fresas, etc). Remolacha, zanahoria, apio y auyama